亲爱的后勤家人们：

五月是生命蓬勃的季节，也是心灵绽放的时节。“5.25”谐音“我爱我”，提醒我们在紧张繁忙的工作生活中，也要关注自我心理健康、培育积极向上的身心状态。值此心理健康日到来之际，我们向广大后勤员工发出以下倡议：

正视情绪波动，学会接纳自己

情绪起伏本是常态，如同自然天气的阴晴变化，无需过度焦虑或刻意压抑。若出现持续紧张、心绪烦躁、睡眠不佳，或对工作生活缺乏热情等状态，这是身心发出的善意提醒，亦是正常的身心反应。请不必独自硬扛，更无需自我苛责 —— 每一份坚守与付出都值得肯定，正视自身状态，才是关爱自我的开端。

预留舒缓空间，涵养身心状态

于繁忙的工作与生活间隙，不妨为自身留存片刻宁静时光。工作之余，可进行适度深呼吸、参与“活力工间操”，舒缓身体紧绷感；闲暇之时，可聆听舒缓音乐、缓步散心、与亲友畅谈家常。这些细微之举，皆是 “充电良方”，能有效缓解疲惫、舒缓压力，为身心注入温和力量。

坚持适度运动，激活身心活力

运动是身心调节的有效途径。建议在条件允许的情况下，每周坚持 3-4 次适度运动，每次时长约半小时。无论是慢跑、瑜伽、爬山，还是其他喜爱的运动方式，皆可使大脑分泌的多巴胺，为身心构建天然的解压屏障，助力大家以积极心态面对工作与生活。

传递温暖关怀，共筑暖心氛围

集团是崇尚“感恩 责任 奉献”的温暖集体。日常工作中，一句真诚问候、一份善意关怀、一次耐心倾听，皆能为他人带去慰藉与力量。若发现身边同伴情绪低落、状态异常，不妨主动关切询问、耐心陪伴倾听，以温情化解困扰。愿我们互为支撑、彼此温暖，以理解与包容凝聚集体暖意，共筑和谐友善的工作氛围。

家人们，心理健康是幸福生活的基石，亦是砥砺前行的底气。让我们一起从 “心” 出发，关爱自己，拥抱阳光，携手共绘后勤大家庭的温情画卷！

后勤集团部门工会、后勤集团团委、后勤集团妇委会

2026年5月25日

【责任编辑：邱淇钰】